Smoothie aux baies rouges

Parmi les fruits, les baies, comme les fraises, les myrtilles ou les framboises, ont une faible teneur en sucre. Leur consommation ne perturbera donc pas les sécrétions d’hormones, telles que la testostérone ou les œstrogènes, contrairement à la consommation de fruits dont la teneur en sucre est plus élevée. Pour plus d’informations : voir dans mon livre Le Régime Hormone http://tinyurl.com/leregimehormone

Voici la recette de mon smoothie aux baies rouges, pour 4 personnes:

Mixer :
– 450 grammes de fruits rouges congelés
– 1 pouce de gingembre
– 6 feuilles de menthe
– 600 ml d’eau minérale

Verser dans de grands verres et déguster!

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