Perdez vos kilos en trop

N’avez-vous jamais rêvé d’avoir un corps de rêve, le poids idéal ou un ventre parfait ? Voici quelques conseils pour vous aider à garder / retrouver la forme !

Contrôlez votre poids : il est préférable d’arrêter la caféine et l’alcool, car ils entrainent des risques de maladies cardiovasculaires et d’obésité. Il est important de manger des protéines (viandes, poissons,…), car celles-ci contiennent des acides aminés. Si les acides aminés se font rares, alors la peau et les muscles du ventre vont s’atrophier. Néanmoins, n’oubliez pas ma règle d’or : évitez les protéines dans la deuxième partie de la journée. De cette manière, vous ne mettrez pas votre corps en hypothyroïdie qui cause un ralentissement de la conversion de T4 en T3.

Qu’en est-il pour les graisses ? Il est courant de penser qu’il faut bannir les graisses de son alimentation pour perdre du poids. Cependant, les aliments riches en graisses saturées sont extrêmement importants à la fabrication des hormones surrénaliennes et sexuelles.

Ce que nous ne devons absolument pas manger, ce sont les graisses cuites, qui sont devenues toxiques suite à une cuisson à haute température. Il n’y a aucun danger à se nourrir des graisses saturées saines telles que celles présentes dans le beurre non brûlé.

*Consultez un médecin avant de commencer un traitement

 

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