Journée Mondiale du Diabète

Voici quelques conseils provenant de deux confrères. Un GRAND merci au Dr Lucie Wetchoko et au Dr Stéphane Résimont pour leur contribution.

Dr. Lucie Wetchoko

L’apport en T3 est important dans la qualité de vie d’un patient diabétique car il diminue la conversion de testostérone en oestrogène (chez l’homme).
Pour un homme, le fait de diminuer les œstrogènes améliore sa libido et améliore le métabolisme.
Mangez des légumes, des fruits, des algues, du poisson et des fruits de mer.
Evitez les protéines animales le soir.

Dr Stéphane Résimont

Favorisez les aliments à index glycémique bas.
Supprimez les sucres lents / rapides car les non utilisés vont se transformer en graisse.
Supplémentation en magnésium, Vitamine D & Oméga 3: à optimiser.
Prenez du psyllium à chaque repas.
Faites une activité physique : minimum 30-45 minutes par jour avec transpiration et tachycardie. Cela va entrainer la brulure des graisses après 20 minutes au lieu des 50 minutes habituelles (si l’activité est peu régulière). A cette condition (minimum 5 fois par semaine), pendant 40 heures consécutives : augmentation du métabolisme de base qui perdure même sans activité physique (qui dépend du fonctionnement de la thyroïde et de la masse musculaire).
Prenez de la cannelle, de la carnosine, du chrome, du sélénium et du zinc. Egalement: de l’acide alpha lipoique, du resveratrol berberine, de l’arginine, carnitine et de l’acide acétique (vinaigre).