{"id":7875,"date":"2026-07-03T11:18:03","date_gmt":"2026-07-03T09:18:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hertoghe.eu\/?p=7875"},"modified":"2026-07-03T11:18:04","modified_gmt":"2026-07-03T09:18:04","slug":"vos-ongles-de-pieds-un-indicateur-souvent-neglige-de-votre-sante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hertoghe.eu\/fr\/vos-ongles-de-pieds-un-indicateur-souvent-neglige-de-votre-sante\/","title":{"rendered":"Vos ongles de pieds : un indicateur souvent n\u00e9glig\u00e9 de votre sant\u00e9"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-stackable-columns stk-block-columns stk-block stk-b390306\" data-block-id=\"b390306\"><div class=\"stk-row stk-inner-blocks stk-block-content stk-content-align stk-b390306-column\">\n<div class=\"wp-block-stackable-column stk-block-column stk-column stk-block stk-5c7017e\" data-v=\"4\" data-block-id=\"5c7017e\"><style>@media screen and (min-width: 768px){.stk-5c7017e {flex:var(--stk-flex-grow, 1) 1 25% !important;}}<\/style><div class=\"stk-column-wrapper stk-block-column__content stk-container stk-5c7017e-container stk--no-background stk--no-padding\"><div class=\"stk-block-content stk-inner-blocks stk-5c7017e-inner-blocks\"><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-column stk-block-column stk-column stk-block stk-fe503ad\" data-v=\"4\" data-block-id=\"fe503ad\"><style>@media screen and (min-width: 768px){.stk-fe503ad {flex:var(--stk-flex-grow, 1) 1 50% !important;}}<\/style><div class=\"stk-column-wrapper stk-block-column__content stk-container stk-fe503ad-container stk--no-background stk--no-padding\"><div class=\"stk-block-content stk-inner-blocks stk-fe503ad-inner-blocks\">\n<figure class=\"wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" data-id=\"7876\" src=\"https:\/\/www.hertoghe.eu\/wp-content\/uploads\/Vos-ongles-de-pieds-1024x1024.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-7876\" srcset=\"https:\/\/www.hertoghe.eu\/wp-content\/uploads\/Vos-ongles-de-pieds-1024x1024.png 1024w, https:\/\/www.hertoghe.eu\/wp-content\/uploads\/Vos-ongles-de-pieds-300x300.png 300w, https:\/\/www.hertoghe.eu\/wp-content\/uploads\/Vos-ongles-de-pieds-150x150.png 150w, https:\/\/www.hertoghe.eu\/wp-content\/uploads\/Vos-ongles-de-pieds-768x768.png 768w, https:\/\/www.hertoghe.eu\/wp-content\/uploads\/Vos-ongles-de-pieds-45x45.png 45w, https:\/\/www.hertoghe.eu\/wp-content\/uploads\/Vos-ongles-de-pieds.png 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/figure>\n<\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-column stk-block-column stk-column stk-block stk-f0347a8\" data-v=\"4\" data-block-id=\"f0347a8\"><style>@media screen and (min-width: 768px){.stk-f0347a8 {flex:var(--stk-flex-grow, 1) 1 25% !important;}}<\/style><div class=\"stk-column-wrapper stk-block-column__content stk-container stk-f0347a8-container stk--no-background stk--no-padding\"><div class=\"stk-block-content stk-inner-blocks stk-f0347a8-inner-blocks\"><\/div><\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L&rsquo;\u00e9t\u00e9 est enfin l\u00e0\u2026 et avec lui le retour des sandales, des piscines et des journ\u00e9es pass\u00e9es pieds nus. Si beaucoup pensent \u00e0 pr\u00e9parer leur peau avant les vacances, les ongles des pieds sont souvent oubli\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pourtant, des ongles \u00e9paissis, jaun\u00e2tres, cassants ou stri\u00e9s ne sont pas seulement une pr\u00e9occupation esth\u00e9tique. Ils peuvent parfois refl\u00e9ter des carences nutritionnelles, une mauvaise circulation sanguine, le vieillissement des tissus ou encore une infection fongique d\u00e9butante.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Ce que des ongles en bonne sant\u00e9 r\u00e9v\u00e8lent<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un ongle sain est naturellement lisse, l\u00e9g\u00e8rement ros\u00e9, uniforme et solidement attach\u00e9 \u00e0 son lit ungu\u00e9al. Sa surface doit rester r\u00e9guli\u00e8re, sans \u00e9paississement excessif, fissures ni d\u00e9doublements.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ce que beaucoup ignorent, c&rsquo;est que les ongles des pieds poussent tr\u00e8s lentement. Il faut en moyenne <strong>neuf \u00e0 douze mois<\/strong>&nbsp;pour qu&rsquo;un ongle se renouvelle compl\u00e8tement. Ainsi, un ongle fragilis\u00e9 aujourd&rsquo;hui peut \u00eatre le reflet de plusieurs mois de fatigue, de d\u00e9s\u00e9quilibres nutritionnels, de microtraumatismes r\u00e9p\u00e9t\u00e9s ou d&rsquo;autres facteurs internes.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Pourquoi les ongles souffrent-ils davantage en \u00e9t\u00e9 ?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La chaleur, l&rsquo;humidit\u00e9 et le port prolong\u00e9 de chaussures ferm\u00e9es cr\u00e9ent un environnement favorable \u00e0 la fragilisation des ongles. Lorsque les pieds transpirent dans des chaussures peu respirantes, les champignons se d\u00e9veloppent plus facilement.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les traumatismes r\u00e9p\u00e9t\u00e9s jouent \u00e9galement un r\u00f4le important. Les longues marches, la course \u00e0 pied, les chaussures trop \u00e9troites ou les frottements r\u00e9p\u00e9t\u00e9s peuvent progressivement entra\u00eener un \u00e9paississement, une d\u00e9formation ou une fragilit\u00e9 accrue des ongles.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La circulation sanguine intervient elle aussi. Une mauvaise irrigation des extr\u00e9mit\u00e9s diminue l&rsquo;apport en oxyg\u00e8ne et en nutriments indispensables \u00e0 la croissance d&rsquo;ongles solides, favorisant ainsi leur vieillissement pr\u00e9matur\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Les nutriments essentiels \u00e0 des ongles forts<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les ongles sont constitu\u00e9s principalement de <strong>k\u00e9ratine<\/strong>, une prot\u00e9ine dont la synth\u00e8se d\u00e9pend de nombreux nutriments.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Une alimentation suffisamment riche en prot\u00e9ines, mais aussi en <strong>fer<\/strong>, <strong>zinc<\/strong>, <strong>vitamines du groupe B<\/strong>&nbsp;et <strong>silicium<\/strong>, contribue au maintien d&rsquo;ongles solides et r\u00e9sistants.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le silicium, en particulier, joue un r\u00f4le important dans la qualit\u00e9 des tissus conjonctifs. Il participe \u00e0 la structure du collag\u00e8ne et pourrait contribuer \u00e0 pr\u00e9server la solidit\u00e9 des ongles, de la peau et des cheveux.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Des stries verticales marqu\u00e9es, des taches blanches ou des ongles cassants peuvent parfois \u00eatre associ\u00e9s \u00e0 certaines carences nutritionnelles. \u00c0 l&rsquo;inverse, une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e permet souvent d&rsquo;am\u00e9liorer progressivement leur qualit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En d&rsquo;autres termes, les meilleurs soins pour les ongles ne commencent pas toujours avec un vernis ou une cr\u00e8me\u2026 mais bien dans votre assiette.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Les mycoses des ongles : un probl\u00e8me fr\u00e9quent<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un ongle qui jaunit, s&rsquo;\u00e9paissit, s&rsquo;effrite ou se d\u00e9colle de son support peut \u00eatre le signe d&rsquo;une <strong>onychomycose<\/strong>, une infection fongique particuli\u00e8rement fr\u00e9quente.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La chaleur, l&rsquo;humidit\u00e9 et le manque d&rsquo;a\u00e9ration favorisent son d\u00e9veloppement, notamment pendant les mois d&rsquo;\u00e9t\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quelques gestes simples permettent d\u00e9j\u00e0 de limiter les risques :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>bien s\u00e9cher les pieds apr\u00e8s la douche ou la baignade ;<\/li>\n\n\n\n<li>privil\u00e9gier des chaussures respirantes ;<\/li>\n\n\n\n<li>changer r\u00e9guli\u00e8rement de chaussettes ;<\/li>\n\n\n\n<li>\u00e9viter les traumatismes r\u00e9p\u00e9t\u00e9s ;<\/li>\n\n\n\n<li>porter des sandales dans les piscines, vestiaires et douches publiques.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En cas de modification persistante d&rsquo;un ongle, il est conseill\u00e9 de consulter un professionnel de sant\u00e9 afin d&rsquo;\u00e9tablir un diagnostic pr\u00e9cis et de proposer un traitement adapt\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Cet \u00e9t\u00e9, prenez aussi soin de vos pieds<\/strong><strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Des ongles en bonne sant\u00e9 ne sont pas seulement plus esth\u00e9tiques. Ils refl\u00e8tent souvent un organisme bien nourri, une bonne circulation et une hygi\u00e8ne de vie \u00e9quilibr\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Prendre soin de ses pieds ne devrait pas \u00eatre une pr\u00e9occupation saisonni\u00e8re. C&rsquo;est un aspect de la sant\u00e9 globale qui m\u00e9rite toute notre attention, bien avant le retour des sandales.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><\/h2>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L&rsquo;\u00e9t\u00e9 est enfin l\u00e0\u2026 et avec lui le retour des sandales, des piscines et des journ\u00e9es pass\u00e9es pieds nus. Si beaucoup pensent \u00e0 pr\u00e9parer leur peau avant les vacances, les ongles des pieds sont souvent oubli\u00e9s. Pourtant, des ongles \u00e9paissis, jaun\u00e2tres, cassants ou stri\u00e9s ne sont pas seulement une pr\u00e9occupation esth\u00e9tique. 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