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💧 Savourez des boissons saines !
\nLorsque vous avez soif, vous \u00eates nombreux \u00e0 boire des boissons carbon\u00e9es et alcoolis\u00e9es, qui sont pleines de calories, ou des boissons contenant de la caf\u00e9ine.<\/p>\n
💡Q. Quels sont les impacts de ces boissons ?<\/p>\n
🥤 Les Soft drinks :
\nLes sodas contiennent en moyenne 20 \u00e0 25 g de sucre par 33 cm3 de soda. Une boisson gazeuse apporte entre 80 et 100 calories, et un cola normal peut apporter environ 180 calories.<\/p>\n
☕ Caf\u00e9 :
\nDeux m\u00e9canismes activent la prise de poids :
\n+ La caf\u00e9ine augmente l’activit\u00e9 du syst\u00e8me nerveux sympathique, ce qui accro\u00eet le sentiment de stress et pousse \u00e0 manger plus pour r\u00e9duire l’anxi\u00e9t\u00e9 et la nervosit\u00e9, un ph\u00e9nom\u00e8ne appel\u00e9 \u00a0\u00bb Emotional Nutrition \u00a0\u00bb
\n+ Il augmente \u00e9galement le taux d’insuline, ce qui r\u00e9duit le taux de sucre dans le sang et augmente l’app\u00e9tit pour les aliments riches en sucre tels que le riz, les pommes de terre, les fruits, le pain et les sucreries.<\/p>\n
🍷 L’alcool :
\nL’alcool contient 7 calories par gramme par rapport au sucre, qui comprend 4 calories par gramme. L’alcool fait grossir non seulement parce qu’il contient plus de calories que les boissons non alcoolis\u00e9es mais aussi parce qu’il augmente l’app\u00e9tit pour les aliments riches en \u00e9nergie (pain, bonbons, viande).<\/p>\n
Deux autres raisons sont responsables de la prise de poids avec l’alcool : l’augmentation du taux d’insuline (l’hormone responsable de l’app\u00e9tit et de l’augmentation de la masse grasse) et la diminution des hormones productrices de fatre comme la growth hormone et la testost\u00e9rone.<\/p>\n
Pour #perdre du poids, pensez \u00e0 boire de l’eau, notamment un demi-litre d’eau 30 minutes avant les repas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
💧 Savourez des boissons saines ! Lorsque vous avez soif, vous \u00eates nombreux \u00e0 boire des boissons carbon\u00e9es et alcoolis\u00e9es, qui sont pleines de calories, ou des boissons contenant de la caf\u00e9ine. 💡Q. Quels sont les impacts de ces boissons ? 🥤 Les Soft drinks : Les sodas contiennent en moyenne 20 \u00e0 25 […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":6652,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"cybocfi_hide_featured_image":"yes","footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"class_list":["post-5180","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-recettes"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.hertoghe.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5180","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.hertoghe.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.hertoghe.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hertoghe.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hertoghe.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5180"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/www.hertoghe.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5180\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6651,"href":"https:\/\/www.hertoghe.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5180\/revisions\/6651"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hertoghe.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6652"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.hertoghe.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5180"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hertoghe.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5180"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hertoghe.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5180"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}