{"id":3497,"date":"2023-03-17T14:56:39","date_gmt":"2023-03-17T13:56:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hertoghe.eu\/?p=3497"},"modified":"2024-03-22T16:03:48","modified_gmt":"2024-03-22T15:03:48","slug":"le-regime-hormone","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hertoghe.eu\/fr\/le-regime-hormone\/","title":{"rendered":"Le R\u00e9gime Hormone – Dr Hertoghe & Dre Vranken"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Voici quelques conseils pour am\u00e9liorer vos taux hormonaux de mani\u00e8re naturelle, en adoptant le r\u00e9gime hormone !<\/p>\n

Tout d\u2019abord il faut choisir de pr\u00e9f\u00e9rence des produits frais et d\u2019origine biologique. On les trouve actuellement dans de nombreux petits magasins, grandes surfaces et sur les march\u00e9s.<\/p>\n

Le r\u00e9gime hormone n\u00e9cessite la prise journali\u00e8re d\u2019une quantit\u00e9 suffisante de prot\u00e9ines. Commencer la journ\u00e9e avec un d\u00e9jeuner prot\u00e9in\u00e9 est l\u2019id\u00e9al : des \u0153ufs, de la viande, des prot\u00e9ines v\u00e9g\u00e9tales \u2026 Les prot\u00e9ines devront \u00eatre cuites \u00e0 basse temp\u00e9rature (inf\u00e9rieur \u00e0 85\u00b0) pour \u00e9viter la r\u00e9action de Maillard. Cette d\u00e9gradation des acides amin\u00e9s pendant la cuisson provoque le brunissement croquant typique des aliments. Ces mol\u00e9cules renfoncent le gout, mais sont toxiques et canc\u00e9rig\u00e8nes.<\/p>\n

Le fait de manger suffisamment des prot\u00e9ines le matin vous procure un bon niveau d\u2019\u00e9nergie et vous \u00e9vite d\u2019avoir faim durant la journ\u00e9e. Il vaut mieux \u00e9viter caf\u00e9, th\u00e9, excitants qui font diminuer votre propre production d\u2019hormones. Les tisanes et l\u2019eau plate sont les boissons id\u00e9ales.
\nPour le repas de midi, je vous conseille de consommer des prot\u00e9ines en plus petite quantit\u00e9 que le matin avec une salade, des l\u00e9gumes, des graines germ\u00e9es crues ou cuites.
\nLes fruits sont \u00e0 consommer en dehors des repas et avant 16H pour \u00eatre bien assimil\u00e9s et dig\u00e9r\u00e9s. Privil\u00e9giez les fruits moins sucr\u00e9s comme les baies par exemple.
\nLe soir, \u00e9vitez de manger des prot\u00e9ines sinon le foie sera encombr\u00e9 d\u2019acides amin\u00e9s et transformera moins d\u2019hormones thyro\u00efdiennes inactives (T4) en hormones actives (T3). Le repas du soir id\u00e9al est un plat de l\u00e9gumes cuits, qui peut \u00eatre un plaisir pour les yeux et les papilles : l\u2019assiette Picasso du gourmet.<\/p>\n

Les bonnes graisses comme l\u2019huile d\u2019olive extra-vierge press\u00e9e \u00e0 froid devraient faire partie de chaque repas en quantit\u00e9 raisonnable. Un peu d\u2019huile sur vos l\u00e9gumes par exemple (pensez \u00e0 varier vos huiles\u00a0😉<\/span><\/span>). N\u2019oubliez pas de bien mastiquer vos aliments afin de bien les impr\u00e9gner de salive, car les enzymes salivaires pr\u00e9dig\u00e8rent la nourriture et le pr\u00e9parent pour le passage dans l\u2019estomac qui sera soulag\u00e9 d\u2019une partie du travail.<\/p>\n

Plus de conseils tr\u00e8s vite\u00a0😊<\/span><\/span><\/p>\n

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D\u00e9couvrir le livre<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Voici quelques conseils pour am\u00e9liorer vos taux hormonaux de mani\u00e8re naturelle, en adoptant le r\u00e9gime hormone ! Tout d\u2019abord il faut choisir de pr\u00e9f\u00e9rence des produits frais et d\u2019origine biologique. On les trouve actuellement dans de nombreux petits magasins, grandes surfaces et sur les march\u00e9s. Le r\u00e9gime hormone n\u00e9cessite la prise journali\u00e8re d\u2019une quantit\u00e9 suffisante […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":6687,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"cybocfi_hide_featured_image":"yes","footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"class_list":["post-3497","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-recettes"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.hertoghe.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3497","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.hertoghe.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.hertoghe.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hertoghe.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hertoghe.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3497"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.hertoghe.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3497\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6689,"href":"https:\/\/www.hertoghe.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3497\/revisions\/6689"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hertoghe.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6687"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.hertoghe.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3497"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hertoghe.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3497"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hertoghe.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3497"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}