{"id":1540,"date":"2018-07-11T14:51:02","date_gmt":"2018-07-11T12:51:02","guid":{"rendered":"http:\/\/8s7jiwwcz.preview.infomaniak.website\/?p=1540"},"modified":"2023-10-10T16:45:47","modified_gmt":"2023-10-10T14:45:47","slug":"decalage-horaire-remettons-les-pendules-a-lheure","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hertoghe.eu\/fr\/decalage-horaire-remettons-les-pendules-a-lheure\/","title":{"rendered":"D\u00e9calage horaire : Remettons les pendules \u00e0 l&rsquo;heure !"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/www.hertoghe.eu\/wp-content\/uploads\/5.-JetLag.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-1541 alignleft\" src=\"https:\/\/www.hertoghe.eu\/wp-content\/uploads\/5.-JetLag.jpg\" alt=\"\" width=\"268\" height=\"259\" srcset=\"https:\/\/www.hertoghe.eu\/wp-content\/uploads\/5.-JetLag.jpg 548w, https:\/\/www.hertoghe.eu\/wp-content\/uploads\/5.-JetLag-300x289.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 268px) 100vw, 268px\" \/><\/a>C&rsquo;est la p\u00e9riode des vacances, le temps de voyager et de profiter avec votre famille et vos amis! Mais comment faire pour bien g\u00e9rer le d\u00e9calage horaire? Je recommande \u00e0 mes patients <strong>d&rsquo;augmenter leur taux d&rsquo;hydrocortisone<\/strong> lorsqu&rsquo;ils voyagent vers l&rsquo;ouest. Pourquoi n&rsquo;est-ce pas l&rsquo;inverse? Lorsque vous voyagez vers l&rsquo;est, la journ\u00e9e est plus courte et vous devez donc prendre une dose plus faible afin de pouvoir vous endormir plus t\u00f4t.<\/p>\n<p>Les 3 \u00e0 7 jours qui suivent l\u2019arriv\u00e9e, je recommande de prendre des doses plus \u00e9lev\u00e9es <strong>d&rsquo;hydrocortisone et de fludrocortisone<\/strong> qui sont n\u00e9cessaires pour traiter le d\u00e9calage horaire. Si le d\u00e9calage horaire est de plus de 6 heures, il faut doubler les dosages durant les trois \u00a0premiers jours. Pour les 3 jours suivants, prenez 50% de plus que la dose habituelle.<\/p>\n<p>Pour chaque traitement hormonal, il est important de prendre le traitement au bon moment: l&rsquo;hydrocortisone au r\u00e9veil (et \u00e9galement au d\u00e9jeuner si possible) et la <strong>m\u00e9latonine<\/strong> au coucher.<\/p>\n<p>Vous souhaitez en savoir plus sur le sommeil et la m\u00e9latonine\u00a0? <a href=\"http:\/\/https:\/\/www.hertoghe.eujournee-internationale-du-sommeil\/\">C\u2019est par ici<\/a>\u00a0!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>*Consultez un m\u00e9decin avant de commencer un traitement.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>C&rsquo;est la p\u00e9riode des vacances, le temps de voyager et de profiter avec votre famille et vos amis! Mais comment faire pour bien g\u00e9rer le d\u00e9calage horaire? Je recommande \u00e0 mes patients d&rsquo;augmenter leur taux d&rsquo;hydrocortisone lorsqu&rsquo;ils voyagent vers l&rsquo;ouest. Pourquoi n&rsquo;est-ce pas l&rsquo;inverse? Lorsque vous voyagez vers l&rsquo;est, la journ\u00e9e est plus courte et [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"cybocfi_hide_featured_image":"","footnotes":""},"categories":[102],"tags":[],"class_list":["post-1540","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-did-you-know-2"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.hertoghe.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1540","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.hertoghe.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.hertoghe.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hertoghe.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hertoghe.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1540"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.hertoghe.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1540\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1569,"href":"https:\/\/www.hertoghe.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1540\/revisions\/1569"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.hertoghe.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1540"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hertoghe.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1540"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hertoghe.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1540"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}