{"id":1234,"date":"2018-01-15T11:43:34","date_gmt":"2018-01-15T10:43:34","guid":{"rendered":"http:\/\/8s7jiwwcz.preview.infomaniak.website\/?p=1234"},"modified":"2023-10-10T16:45:49","modified_gmt":"2023-10-10T14:45:49","slug":"blue-monday","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hertoghe.eu\/fr\/blue-monday\/","title":{"rendered":"Blue Monday"},"content":{"rendered":"

La d\u00e9prime<\/strong> est souvent li\u00e9e \u00e0 des baisses des taux hormonaux<\/strong>. Si vous vous sentez d\u2019humeur plus sombre le matin<\/strong>, vous manquez de thyro\u00efde<\/strong>. Si votre d\u00e9prime vous suit tout au long de la journ\u00e9e, alors vous avez probablement une carence en hormones sexuelles<\/strong> (\u0153strog\u00e8nes et testost\u00e9rone). Qu\u2019en est-il de la d\u00e9pression li\u00e9e au stress<\/strong> ? Comme je vous l\u2019expliquais la semaine pass\u00e9e, ce type de d\u00e9pression est li\u00e9 \u00e0 une carence en cortisol<\/strong>. Vous pouvez retrouver mon article \u00ab Cortisol Deficiency : Frequent, Life-Impairing, and How to Give Patients Their Lives Back by Correcting It \u2013 Part 1<\/strong>\u201d dans le Townsend Letter.<\/p>\n

Article sur le cortisol<\/a><\/p>\n

Ce que vous ne savez peut-\u00eatre pas est que le manque de thyro\u00efde le matin est d\u00fb aux prot\u00e9ines mang\u00e9es le soir, car elles mettent votre corps en hypothyro\u00efdie pendant 10h ce qui le d\u00e9prime (ralentissement de la conversion de l\u2019hormone T4 en hormone active T3). Le sucre consomm\u00e9 en grande quantit\u00e9 donne 8 carences hormonales : GH, cortisol, hormones sexuelles ; \u0153strog\u00e8nes, testost\u00e9rone et progest\u00e9rone, DHEA, androst\u00e8nedione, aldost\u00e9rone).<\/p>\n

Sachez aussi que la lumi\u00e8re naturelle du matin augmente d\u2019au moins 50% le cortisol et permet la nuit suivante de bien dormir car votre m\u00e9latonine augmente.<\/p>\n

Faites le test pour savoir si vous avez une carence en thyro\u00efde 👇🏼<\/p>\n

Faites le test<\/a><\/p>\n

L’exp\u00e9rience d’une patiente – Dr Benoit Poutet<\/strong><\/p>\n

En ce jour le plus d\u00e9primant de l’ann\u00e9e laissez-moi vous faire part d\u2019une exp\u00e9rience personnelle<\/strong> que j\u2019ai pu avoir avec une patiente d\u2019une cinquantaine d\u2019ann\u00e9es, m\u00e9nopaus\u00e9e, qui suit un traitement hormonal. La patiente prend de l\u2019oestrogel qui va lui permettre d’am\u00e9liorer son humeur, prot\u00e9ger ses os, son syst\u00e8me cardio-vasculaire, d\u2019avoir une bonne lubrification vaginale pour une vie sexuelle plus \u00e9panouie et surtout moins douloureuse. A cela s\u2019ajoute de la progest\u00e9rone qui va la calmer, l\u2019apaiser, lui permettre de retrouver un sommeil plus r\u00e9cup\u00e9rateur et donc une bonne \u00e9nergie pour le jour qui suit.\u00a0La testost\u00e9rone que la patiente prend va am\u00e9liorer sa confiance en elle, son estime d\u2019elle, sa libido, son endurance, sa qualit\u00e9 osseuse et musculaire, lutter contre la d\u00e9prime\u2026 Bref, elle va la renforcer au niveau physique et mental.<\/p>\n

Dans certains cas, par exemple chez les patients, dont les surr\u00e9nales sont mises \u00e0 rude \u00e9preuve (confirm\u00e9 par un bilan sanguin et urinaire), tel le burn-out, le pr\u00e9-burn out, etc. l\u2019ajout d\u2019hydrocortisone peut optimiser la lutte du patient contre le stress majeur et l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 en le rendant plus r\u00e9sistant \u00e0 ces agressions mentales externes.<\/p>\n

D\u2019autres hormones peuvent encore aider au bien \u00eatre moral, l\u2019ocytocine qui peut par exemple stimuler et renforcer le lien social et affectif.<\/p>\n

Je vous souhaite une superbe journ\u00e9e vivez la intens\u00e9ment, riez, profitez !<\/p>\n

\"\"⚠<\/span><\/span>\u00a0Attention, ces conseils ont \u00e9t\u00e9 donn\u00e9 apr\u00e8s des analyses pr\u00e9cises de la patiente. Consultez un m\u00e9decins avant de commencer un traitement.<\/p>\n

L’exp\u00e9rience de la patiente<\/a><\/p>\n

Les conseils du Dr Fran\u00e7ois Vanheer<\/strong><\/p>\n

Denier tip de la journ\u00e9e de mon confr\u00e8re Fran\u00e7ois Van Heer :<\/p>\n

Pour le Blue Monday nous avons tous besoin d\u2019un petit boost ! Quelles hormones ou compl\u00e9ments pour vous tonifier ?<\/p>\n

Ce lundi, au creux de l’hiver, peut-\u00eatre \u00eates-vous envahit par un sentiment de tristesse ou m\u00eame un gros coup de d\u00e9prime ? Comment y rem\u00e9dier ? La thyroide est souvent faible en cette saison froide. Vous pourriez prendre un peu de tyrosine pour l’activer et vous sentir plus \u00e9nergique.
\nLe tryptophane est un autre acide amin\u00e9 qui vous aide \u00e0 r\u00e9guler vos \u00e9motions. Il favorise votre production de s\u00e9rotonine, une substance naturelle anti-d\u00e9prime. Vous dormez moins bien ou avez un sommeil de mauvaise qualit\u00e9? Le tryptophane peut aussi vous aider car il stimule la m\u00e9latonine qui vous aide justement \u00e0 profiter pleinement d\u2019une bonne nuit de sommeil.<\/p>\n

Et si vous \u00eates plut\u00f4t du genre anxieux et avez du mal a dormir, le Gaba peut apaiser votre syst\u00e8me nerveux. Attention cependant de ne pas en abuser car il vous ferait des matins tristes !<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La d\u00e9prime est souvent li\u00e9e \u00e0 des baisses des taux hormonaux. Si vous vous sentez d\u2019humeur plus sombre le matin, vous manquez de thyro\u00efde. Si votre d\u00e9prime vous suit tout au long de la journ\u00e9e, alors vous avez probablement une carence en hormones sexuelles (\u0153strog\u00e8nes et testost\u00e9rone). Qu\u2019en est-il de la d\u00e9pression li\u00e9e au stress […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"cybocfi_hide_featured_image":"","footnotes":""},"categories":[102],"tags":[],"class_list":["post-1234","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-did-you-know-2"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.hertoghe.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1234","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.hertoghe.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.hertoghe.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hertoghe.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hertoghe.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1234"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.hertoghe.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1234\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1969,"href":"https:\/\/www.hertoghe.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1234\/revisions\/1969"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.hertoghe.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1234"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hertoghe.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1234"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hertoghe.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1234"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}