Pour la Journ\u00e9e internationale du sport f\u00e9minin, mon confr\u00e8re le Dr Benoit Poutet vous donne quelques conseils :<\/p>\n
\u00ab Je vais vous parler de sport, non pas de mani\u00e8re classique, habituelle, promouvoir ses bienfaits parce que vous allez voir cela sur plein d’autres posts que le mien.<\/p>\n
En ce qui me concerne, le sport doit toujours rester un ami. Il ne peut nous faire souffrir (nous ne sommes pas tous des sportifs de haut niveau !). Si tel \u00e9tait le cas, il faudrait se poser la question du bien-fond\u00e9, de la fr\u00e9quence, de l’intensit\u00e9 et du style d’exercices que nous pratiquons. Par ailleurs, la pratique intensive peut cr\u00e9er des carences hormonales, min\u00e9rales, hydriques, vitaminiques, etc. En effet, il n’est pas rare de voir des hommes ou des femmes d’une quarantaine d’ann\u00e9es hyper sportifs mais compl\u00e8tement \u00e9puis\u00e9s entre chaque session intensive de sport. Ils vont puiser dans leurs r\u00e9serves et consommer tout ce qui peut l’\u00eatre. Cette surcharge de d\u00e9penses \u00e9tant exclusivement d\u00e9di\u00e9e \u00e0 la performance physique, il ne reste alors qu’une petite part pour la vie professionnelle, familiale, sociale. Dans ce cas une optimisation de la r\u00e9serve pourrait \u00eatre recherch\u00e9e.
\nEn corrigeant le tir, alimentaire, min\u00e9rale, vitaminique et hormonale, le sportif pourra \u00e0 nouveau voir pencher la balance du c\u00f4t\u00e9 des b\u00e9n\u00e9fices du sport.<\/p>\n
A toi, Sport mon Ami. \u00bb<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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